Un premier échange
- Nous faisons le point sur votre situation, vos attentes et vos objectifs.
Qi Gong vietnamien
& Gym douce Taoïste
Accompagnements individuels
et cours collectifs 04
Retrouvez mobilité, équilibre et bien-être grâce à un accompagnement personnalisé ou des cours collectifs.
Secteur de Manosque, Forcalquier, Sisteron.
Vital Qi Gong
Pourquoi pratiquer le Qi Gong ou la Gym douce Taoïste ?
Grâce à des mouvements lents, une respiration consciente et
un travail postural adapté, chacun progresse à son rythme, sans recherche de performance.
Ces pratiques s’adressent aussi bien aux adultes qu’aux seniors souhaitant préserver leur capital santé.
- Le Qi gong est une pratique millenaire de renforcement et de préservation de la santé. Sa pratique s’oriente principalement sur le développement et la ciculation énergétique à travers la resipration, la mobilité et un renforcement global.
- La Gym Douce Taoïste proposée est issue des pratiques de préparation physique des arts martiaux vietnamien. Elle vise au renforcement et au maintien de la condition physique grace à des répétitions de mouvements rytmés et adaptés. Elle mélange mouvement, étirements, respiration et relaxation dans une approche globale, douce et bienveillante.
La pratique du Qi Gong et de la Gym douce
peut vous aider à :
- Développer votre mobilité après une période d'inactivité ;
- Prendre confiance dans votre corps ;
- Accompagner une pratique sportive
- Préserver votre autonomie en avançant en âge.
- Diminuer les tensions et les douleurs liées au stress ou à la sédentarité ;
- Améliorer votre équilibre et prévenir les chutes ;
Accompagnement à domicile
En individuel et ou en petit groupe, les exercices sont sélectionnés et adaptés selon vos capacités, votre rythme et vos objectifs.
L’accompagnement se déroule directement à votre domicile dans un environnement rassurant et familier.
Nous définissons ensemble des objectifs concrets tels que :
favoriser une meilleure mobilité ;
reprendre une activité physique en confiance ;
améliorer son équilibre ;
diminuer les tensions ;
installer une pratique régulière.
Comment se déroule votre accompagnement ?
Une évaluation personnalisée
- Observation de la mobilité, de l'équilibre, de la respiration et des habitudes de vie.
Un programme adapté
- Chaque séance évolue selon vos progrès.
Devenir autonome
- L'objectif n'est pas seulement de pratiquer ensemble mais de vous transmettre des exercices simples que vous pourrez refaire facilement chez vous.
Les cours collectifs hebdomadaires
En périodes scolaires
1er séance d'essaie : 10 €
Reprise des cours la deuxième semaine de septembre
Forcalquier
Espace Oya, 12 Blv La Tourette
Mardi : 12h30 / 13h30 Qi Gong
Vendredi : 18h30 / 19h30, Gym douce
Saint Maime
Salle polyvalente
Mardi : 18h / 19h, Qi Gong
Sisteron,
Mas Amrita
Jeudi
- 12h30 / 13h30, Qi Gong
- 18h / 19h : Gym douce Taoïste
Permanence Ostéothérapie, sur rdv de 14h à 17h
La Brillanne
En préparation
Manosque
En préparation
Les bienfaits d'une pratique régulière
Les cours collectifs permettent de découvrir les bienfaits du Qi Gong ou de la Gym douce dans une ambiance conviviale tout en bénéficiant d’une pédagogie progressive.
Philippe Assalit
Mon approche est le fruit de plus de 20 années consacrées à l’étude du mouvement, de la respiration et des traditions thérapeutiques animistes et taoïstes.
Pendant 14 ans, j’ai enseigné les arts martiaux et le Qi Gong au sein de l’École Internationale d’Arts Martiaux Vietnamiens Nam-Ho-Quyen. Formé à la digipression, à la masso-thérapie et aux techniques de reboutage auprès de Maître Philippe Dang-Van-Sung, j’ai développé une compréhension approfondie du lien entre structure, énergie et bien-être. Cette diversité me permet de proposer un accompagnement personnalisé, centré sur la mobilité, la respiration, l’équilibre et le développement de l’autonomie, toujours dans le respect des capacités et des objectifs de chacun.
Également praticien en Ostéothérapie Tissulaire Réflexe, je vous invite à découvrir mon site dédié :
- Éducateur sportif BPJEPS, stage avec la Maison Sport Santé 04
- Professeur en Qi gong depuis plus de 20 ans
- Praticien en Ostéothérapie Tissulaire Réflexe, méthode Béchacq
- Formé en Médecine Traditionnelle Chinoise EIBE Toulouse
Vital Qi Gong
La pédagogie Respiration, étirements, relaxation
La forme et la pédagogie utilisée provient des enseignements de l’école internationnal d’arts martiaux vietnamien Nam-Ho-Quyen. Le Qi Gong ou Khí công en vietnamien est l’art de cultiver et d’harmoniser le khí (énergie vitale) par la respiration, le mouvement, la posture et la concentration mentale. Bien qu’il partage des racines communes avec le Qi Gong chinois, le Khí công s’est développé au Vietnam en intégrant :
- la médecine traditionnelle vietnamienne ;
- les influences taoïstes, bouddhistes et confucéennes ;
- certaines pratiques des arts martiaux vietnamiens (Võ thuật).
Au-delà des séances, j’ai à coeur de transmettre des outils simples que chacun peut intégrer dans son quotidien. L’objectif est de vous permettre de devenir progressivement autonomes dans votre pratique afin de préserver mobilité, énergie et équilibre intérieur.
Tarifs et abonnements
Cours collectifs
Séances à l'unité
12€
Carte 10 séances
100€
120€
Abonnement annuel
360€
432
Cours de septembre à juin en période scolaire. L'engagement se fait sur toute la saison.
Individuels à domicile
Séance découverte
45€
Séance à l'unité
50€
Forfait 5 séances
225€
250
Soit 45€/séances
Forfait 10 séances
400€
500€
Soit 40€/séances
Collectifs à domicile
DE 2 à 4 personnes
80€
De 5 à 8 personnes
100€
- Forfait déplacement calculé en fonction du lieux d'intervention et de la formule choisie.
- Forfaits et abonnement annuel : possibilité de paiement en 3x
- Cours collectifs à domicile : prix fixe divisé par le nombre de participants
- Forfaits et abonnement annuel : possibilité de paiement en 3x
- Cours collectifs à domicile : prix fixe divisé par le nombre de participants
Questions fréquentes
FAQ
Le Qi Gong et la gym douce sont accessibles à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont adaptés aux capacités et aux besoins de chaque personne.
Non. Ces pratiques reposent sur des mouvements lents, doux et progressifs. Elles ne nécessitent aucune expérience sportive préalable.
Le Qi Gong contribue à réduire le stress, améliorer la respiration, développer la souplesse, renforcer l’équilibre, favoriser la détente et soutenir la vitalité au quotidien.
La gym douce aide à entretenir la mobilité articulaire, renforcer les muscles en douceur, améliorer la posture et préserver l’autonomie physique.
Chaque séance comprend généralement un temps d’échauffement, des exercices adaptés à vos objectifs, un travail respiratoire et un temps de relaxation ou de retour au calme.
La durée moyenne d’une séance est de 1 heure, mais elle peut être adaptée selon vos besoins et votre condition physique.
Oui, dans la plupart des cas. Les exercices sont adaptés à vos capacités et réalisés dans le respect de vos limites. En cas de pathologie particulière, il est recommandé de demander l’avis de votre professionnel de santé.
Une séance hebdomadaire permet déjà d’obtenir des résultats. Une pratique régulière, même quelques minutes par jour, favorise des bénéfices durables.
Cours de Qi Gong et Gym douce à domicile dans les Alpes de Haute Provence 04
Cours de Qi Gong et Gym douce à domicile à Manosque
Cours de Qi Gong et Gym douce à domicile à Sisteron
Cours de Qi Gong et Gym douce à domicile à Forcalquier
Cours de Qi Gong et Gym douce à domicile à La Brillanne
Contact
philippeassalit76@gmail.com
06 50 36 35 57
13 rue Grande, 04700 La Brillanne
Société Médiation Professionnelle
http://www.mediateur-
Alteritae 5 rue Salvaing 12000 Rodez
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